盛海，新庄训练基地。

清晨，天色还蒙蒙亮，训练基地的室外田径场上，啪啪的脚步声就络绎不绝的响起。

陈中州站在跑道边上，看着进行晨跑热身训练的身影，稍稍紧了一下身上的衣服。2月份的盛海天气虽然不像北方燕京那般冷风刮骨，但温度也不过是两三度，人站在这边一会，只感觉身上厚实的羽绒服已经失去了保暖的作用，带着湿意的冷气似乎渗到了骨子里似一样。

看着晨跑的身影渐渐在面前停了下来，冷风中呼哧呼哧的喘息声逐渐变得清晰，陈中州原地轻轻跺了跺脚，搓了搓手，迎了上去。

“叶钦，我看你的状态保持得还不错，这周在家有训练吗？”

叶钦长吐了口浊气，在冰冷的空气中，很快形成一团白色的雾气，“也就早上起来稍微跑一下，保持状态。春节这周没怎么训练，还不知道明天的比赛能不能保持成绩呢。”

叶钦是在前天直接从临州回到盛海的新庄训练基地，这是在去年冬训的时候就已经计划好的，春节之后直接返回新庄训练基地然后开始适应性训练。

2005年全国室内锦标赛总共三站，第一站是盛海站，比赛的时间是2月19日-21日；第二站是津门站，比赛时间是月1日和2日；第三站是燕京站，比赛时间是月5日和6日。

“应该可以，你状态和春节前差不多。”陈中州上下打量了一眼叶钦，虽然在寒冷的清晨，但叶钦刚刚运动过后，身上却是腾腾的冒着热气，短跑服下身形依旧保持匀称，前几天叶钦回队的时候，他特别有上秤称过，体重没有明显增加，想叶钦这个年龄的运动员，一周多的时间，只要不是胡吃海喝，即便离开田径场也不会特别影响状态。

更何况，陈中州是知道叶钦一直有晨跑的习惯的，即便后来被兰迪-亨特尔打乱了训练节奏，后来也会经常这样跑一下。

主项400米的运动员，虽然现在200米更出成绩，但一千五百米以内的耐力跑，基本上还是要保持的。

“陈哥，你这么冷的话，干脆直接去跑两圈得了，盛海这边可没有暖气。”叶钦陈中州蜷缩着身体的模样，笑着说道。

“南方的冬天这湿冷我是真的不太习惯。”陈中州缩了缩脖子，“往常这时候多数也就在室内训练了，哪来有跑到室外的。我看你感觉好像不怎么觉得冷啊？”

“盛海这边冬天和家里差不多，早几年寒假在家，这个时候早上我也起来晨跑的。我师父以前说，运动员不能松懈，偶尔休息调整可以，但久了人就犯懒，一日不练十日空，十日不练百日空，百日不练一场空，没条件训练的话，多跑跑保持身体机能。”

“我是北方人，冬天来这边次数不多，还这有些不太习惯。”陈中州轻嘶了口气，看着叶钦眼里有几分赞赏之色，“你这个训练习惯挺好的，不过注意强度，热热身保持身体机能就好，不管训练还是运动还是要适量。”

当教练的没几个不喜欢这样刻苦、自制的运动员。国内的环境职业运动员都管得比较严，主要的原因之一也还是这个年龄段的人，缺乏自制力，真要是没有人督促监管着，生活糜烂可能做不到，但松懈下来是可以遇见的。

职业运动员不论在欧美，是对抗性的球类运动，还是田径这样的竞技运动，大多数运动员在年轻的时候，在队里，在俱乐部，各方面要求和管理都是蛮严格的。

国内这方面从体校到专业队，相对管理都是很不错的。像兰迪-亨特尔私下里和他交流的，中国运动员能够在奥运会出成绩不是稀奇的事情，运动员都够刻苦努力，再加上选拔出来的天赋都很不错，在一些项目上想不出成绩都难。即便是以往向来被诟病的男子短跑短跨项目，现在也有了突破。

“也不是每天都有练，还是偶尔有偷懒的时候。”叶钦想起春节期间，正月初一还有在临州的那天都没有练，想到刚自己说的一日不练十日空，神色有些讪讪道。